Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteiger

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine über Jahrtausende entwickelte Yogatraditionslinie.

Es wird bei uns ausschließlich traditionell in kleinen Gruppen, im sogenannten "Mysore-Style-Unterricht" vermittelt.
Nur diese traditionelle und bewährte Unterrichtsform führt den Schüler Schritt für Schritt zu einer sicheren und unabhängigen Yogapraxis. Vermeintlich einfacherer Frontalunterricht, in dem jeder Einzelne gleich behandelt wird, kann dies nicht leisten.

Unsere Mysore-Style-Kurse sind im Stundenplan mit "M" gekennzeichnet.

Für die meisten Einsteiger genügen zu Beginn 30-60 Minuten. Allerdings muss Ashtanga von Anfang an mindestens zwei bis drei mal pro Woche geübt werden.

Angebote für den Einstieg

Zum Kennenlernen des Ashtanga Vinyasa Yoga bieten wir folgende Optionen:
a) Eine Woche unbegrenzte Teilnahme = 20 €
b) Ein Monat unbegrenzte Teilnahme =50 €

Man kann einfach mit der Probewoche beginnen und bei Gefallen einfach auf den Einsteigermonat "upgraden".

Diese Angebote gelten nur für Einsteiger in das Ashtanga Yoga und nicht für Berlin-Besucher.

Grundlagenworkshop

Einmal im Monat bieten wir einen Grundlagenworkshop an, in dem Basistechniken und der philosophische Hintergrund des Ashtanga beleuchtet werden. Er sollte begleitend Einsteigerkurs in den Mysore-Stunden besucht werden.

Kursumfang: Zwei Klassen je ca. 2,5 Stunden am Wochenende.
Preis:30 € für AYB-Mitglieder und Teilnehmer des Einsteigerkurses,40 €für nicht-Mitglieder.

Kontakt und Anmeldung zu unseren Kursen

Wir bitten um Anmeldung zu unseren Kursen per Email oder telefonisch (030-48496665).
Wir beantworten selbstverständlich gern alle offenen Fragen.

Häufige Fragen

"Für wen ist Ashtanga Vinyasa Yoga geeignet"

Grundsätzlich ist Ashtanga für jeden geeignet, der Yoga nicht als reines Wellness- oder Lifestyle-Produkt ansieht.

"Yoga bei Rückenproblemen etc."

Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie akute Rückenprobleme oder andere körperliche Beschwerden haben.
Häufig werden diese recht schnell mit Yogaübungen gelindert oder verschwinden gar.

Die Ursachen dieser Beschwerden sind jedoch in der Regel langfristiger Natur (Bewegungsmangel, schlechte Haltung etc.). Diese lassen sich auch nur langfristig lösen.
Dies ist die Erkenntnis, die sich im vorbeugenden und nachhaltig orientierten Ashtanga Yoga System wiederfindet.

"Yoga während der Menstruation"

Der Tradition nach sollten Frauen während der Menstruation nicht üben. Bestimmte - sanft ausgeführte - Übungen können unter Umständen allerdings Entlastung von Menstruationsbeschwerden bringen.

Hierzu bieten wir ab Januar 2010 unsere "Restorative Yoga" Klassen an.

"Yoga während der Schwangerschaft"

Es gibt einige fortgeschrittene Ashtangaübende, die Ashtanga Yoga ohne Probleme bis kurz vor der Geburt geübt haben.
In der Regel gilt große Vorsicht vor allem während der ersten 3 Monate der Schwangerschaft.

Auch hier bieten sich die "Restorative Yoga" Klassen an.